Comment déterminer votre poids souhaité ?

La règle principale est la suivante : veillez à toujours adapter votre poids-cible à votre poids actuel. Lisez attentivement ce qui suit.

Il existe deux repères qui peuvent vous aider à déterminer votre objectif : 

C'est un repère simple permettant de déterminer un premier objectif de poids.

A titre indicatif :

Homme : taille en cm -100

Femme : taille en cm -105 

C'est le poids que vous aimeriez atteindre en fonction de vos objectifs personnels, qu'ils soient liés à la santé, au confort ou à l'apparence. 

Ce poids peut être différent de votre poids de référence.

Situation 1 : si votre IMC est inférieur ou égal à 27.9

Vous pouvez vous fixer le poids souhaité qui vous convient.

Situation 2 : si votre IMC se situe entre 28 et jusqu'à 34,9

Nous vous conseillons de viser d'abord votre poids de référence.

Vous pourrez ensuite, dans un second temps, immédiatement ou éloigné de quelques semaines ou quelques mois, décider de poursuivre votre perte de poids. 

Situation 3 : si votre IMC se situe entre 35 et 40

Nous vous conseillons de commencer par un objectif intermédiaire, correspondant à votre taille en cm - 100 + 10 kg, avant d'envisager une perte de poids plus importante. 

Par exemple, (que vous soyez une femme ou un homme), pour une personne mesurant 1.7 m, un premier objectif pourrait être fixé à 80 kg avant d'envisager éventuellement d'aller plus loin.

Mais, vous pouvez également vous fixer un autre poids de votre choix, supérieur à votre taille en cm - 100 + 10 kg.

Situation 4 : Si votre IMC est supérieur à 40

La Monade Alimentaire n’est pas spécifiquement indiquée au-delà de ce seuil : les résultats y sont moins probants. Certains patients parviennent à perdre 10 à 20 kg, mais atteignent rarement leur objectif — le besoin alimentaire y est souvent trop puissant pour que la seule volonté suffise. Nous vous invitons à en discuter avec votre médecin.